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Channel: 糖質制限ダイエットに挑戦!
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牛すじ肉とこんにゃくの煮物

昨日は、牛すじ肉とこんにゃくの煮物を作りました めちゃうま しかし写真をとりわすれた〜 でも美味しかったので先にレシピだけでも載せておきます 写真は次回作った時にupしますぅ 【材料】 牛すじ肉・・・・・・1パック こんにゃく・・・・・1丁 ●しょうゆ・・・・・大3 ●ラカントS・・・・大3 【作り方】 牛すじ肉を下茹でする。アクをとりながら茹でたら、流水で洗い流します。...

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本が届いた!!

amazonで購入した本が届きました 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん江部 康二,大柳 珠美アスペクトこのアイテムの詳細を見る 糖質制限・糖質ゼロのレシピ集実業之日本社このアイテムの詳細を見る 糖質の多さを見る一覧があり便利 大豆麺のレシピもありました 早速挑戦したみたいと思います にほんブログ村

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チキンロール

チキンロールを作ってみました 【材料】4人分 鶏もも肉・・・・・・・4枚 鶏ひき肉・・・・・・・160g 玉ねぎ・・・・・・・・1/4個 ほうれん草・・・・・・4束 【作り方】  みじん切りした玉ねぎと鶏ひき肉を炒める。   塩・コショウで味付けをする。  もも肉は観音開きに包丁を入れておく。   両面に軽く塩・コショウをしておく。 ほうれん草を1分くらいゆがいておく。...

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チーズふすまパン

チーズふすまパン 【材料】 小麦ふすま・・・・微粉のもの 90g 水・・・・・・・・・・・・・・210g マヨネーズ・・・・・・・・・・30g 水・・・・・・・・・・・・・・54g グルリッチA・・・・・・・A 105g イースト・・・・・・・・・A 3.6g 塩・・・・・・・・・・・・A  3g グアーガム・・・・・・・・A 2.1g こしょう・・・・・・・・・A 2.1g...

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あーちゃんダイエット5ヶ月経過

あーちゃんのダイエットも4ヶ月が過ぎました さて当初からの体重を比べてみると −13.6kgダウン という結果になりました 目標体重までは、あと9kgありますが ボチボチ頑張っていきましょう にほんブログ村

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禁煙開始!!

今日から禁煙開始 私は禁煙外来に ポン吉は自力で もう何十年も禁煙など考えたことなどない私 1日だいたい40〜50本吸い続けています。 さて禁煙出きるのかな とりあえず禁煙外来へ行き、ニコチンパッチを夜から貼ります 頑張るぞ にほんブログ村

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ポン吉のダイエット3ヶ月経過

ポン吉のダイエットも今日で3ヶ月 開始前体重:102.5kg 目標体重:75kg 現在体重:93.4kg 現在で9.1kgダウン 着々と減っていっています 頑張れ〜 にほんブログ村

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禁煙2週間目

今日も禁煙外来へ 口さみしいので、飴を舐めたりなんだりで痩せない ついつい食欲が… 今日もパッチは30になりました ちゃんと吸わずにいるよ〜

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3月31日分 血液検査の結果

3月31日に血液検査をした結果をいただきました。 まず気になる血糖値は… 血糖…81mg HbA1c…4.9 正常値です〜 次にコレステロール… 総コレステロール…266 HDL…47 中性脂肪…98 LDLコレステロール…206 総コレステロールの基準値は128〜219・LDLコレステロールの基準値は65〜139。 共に高い数値が出でいます。 以前から変わらずという感じです。...

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珈琲ロールふすまパン

珈琲ロールふすまパンをご紹介します 【材料】 ふすま・・・・・・・・・50g グルリッチA・・・・・・50g ラカントS・・・・・・・10g ドライイースト・・・・・4g オリーブオイル・・・・・15g 塩・・・・・・・・・・・3g 水・・・・・・・・・・・110cc (珈琲クリーム) インスタントコーヒー・・2g ラカントS・・・・・・・18g バター・・・・・・・・・8g 【作り方】...

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牛すじ肉とこんにゃくの煮物

昨日は、牛すじ肉とこんにゃくの煮物を作りました めちゃうま しかし写真をとりわすれた~ でも美味しかったので先にレシピだけでも載せておきます 写真は次回作った時にupしますぅ 【材料】 牛すじ肉・・・・・・1パック こんにゃく・・・・・1丁 ●しょうゆ・・・・・大3 ●ラカントS・・・・大3 【作り方】 牛すじ肉を下茹でする。アクをとりながら茹でたら、流水で洗い流します。...

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本が届いた!!

amazonで購入した本が届きました 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん江部 康二,大柳 珠美アスペクトこのアイテムの詳細を見る 糖質制限・糖質ゼロのレシピ集実業之日本社このアイテムの詳細を見る 糖質の多さを見る一覧があり便利 大豆麺のレシピもありました 早速挑戦したみたいと思います にほんブログ村

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チキンロール

チキンロールを作ってみました 【材料】4人分 鶏もも肉・・・・・・・4枚 鶏ひき肉・・・・・・・160g 玉ねぎ・・・・・・・・1/4個 ほうれん草・・・・・・4束 【作り方】  みじん切りした玉ねぎと鶏ひき肉を炒める。   塩・コショウで味付けをする。  もも肉は観音開きに包丁を入れておく。   両面に軽く塩・コショウをしておく。 ほうれん草を1分くらいゆがいておく。...

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チーズふすまパン

チーズふすまパン 【材料】 小麦ふすま・・・・微粉のもの 90g 水・・・・・・・・・・・・・・210g マヨネーズ・・・・・・・・・・30g 水・・・・・・・・・・・・・・54g グルリッチA・・・・・・・A 105g イースト・・・・・・・・・A 3.6g 塩・・・・・・・・・・・・A  3g グアーガム・・・・・・・・A 2.1g こしょう・・・・・・・・・A 2.1g...

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あーちゃんダイエット5ヶ月経過

あーちゃんのダイエットも4ヶ月が過ぎました さて当初からの体重を比べてみると -13.6kgダウン という結果になりました 目標体重までは、あと9kgありますが ボチボチ頑張っていきましょう にほんブログ村

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禁煙開始!!

今日から禁煙開始 私は禁煙外来に ポン吉は自力で もう何十年も禁煙など考えたことなどない私 1日だいたい40~50本吸い続けています。 さて禁煙出きるのかな とりあえず禁煙外来へ行き、ニコチンパッチを夜から貼ります 頑張るぞ にほんブログ村

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ポン吉のダイエット3ヶ月経過

ポン吉のダイエットも今日で3ヶ月 開始前体重:102.5kg 目標体重:75kg 現在体重:93.4kg 現在で9.1kgダウン 着々と減っていっています 頑張れ~ にほんブログ村

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禁煙2週間目

今日も禁煙外来へ 口さみしいので、飴を舐めたりなんだりで痩せない ついつい食欲が… 今日もパッチは30になりました ちゃんと吸わずにいるよ~

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3月31日分 血液検査の結果

3月31日に血液検査をした結果をいただきました。 まず気になる血糖値は… 血糖…81mg HbA1c…4.9 正常値です~ 次にコレステロール… 総コレステロール…266 HDL…47 中性脂肪…98 LDLコレステロール…206 総コレステロールの基準値は128~219・LDLコレステロールの基準値は65~139。 共に高い数値が出でいます。 以前から変わらずという感じです。...

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珈琲ロールふすまパン

珈琲ロールふすまパンをご紹介します 【材料】 ふすま・・・・・・・・・50g グルリッチA・・・・・・50g ラカントS・・・・・・・10g ドライイースト・・・・・4g オリーブオイル・・・・・15g 塩・・・・・・・・・・・3g 水・・・・・・・・・・・110cc (珈琲クリーム) インスタントコーヒー・・2g ラカントS・・・・・・・18g バター・・・・・・・・・8g 【作り方】...

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