牛すじ肉とこんにゃくの煮物
昨日は、牛すじ肉とこんにゃくの煮物を作りました めちゃうま しかし写真をとりわすれた〜 でも美味しかったので先にレシピだけでも載せておきます 写真は次回作った時にupしますぅ 【材料】 牛すじ肉・・・・・・1パック こんにゃく・・・・・1丁 ●しょうゆ・・・・・大3 ●ラカントS・・・・大3 【作り方】 牛すじ肉を下茹でする。アクをとりながら茹でたら、流水で洗い流します。...
View Article本が届いた!!
amazonで購入した本が届きました 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん江部 康二,大柳 珠美アスペクトこのアイテムの詳細を見る 糖質制限・糖質ゼロのレシピ集実業之日本社このアイテムの詳細を見る 糖質の多さを見る一覧があり便利 大豆麺のレシピもありました 早速挑戦したみたいと思います にほんブログ村
View Articleチキンロール
チキンロールを作ってみました 【材料】4人分 鶏もも肉・・・・・・・4枚 鶏ひき肉・・・・・・・160g 玉ねぎ・・・・・・・・1/4個 ほうれん草・・・・・・4束 【作り方】 みじん切りした玉ねぎと鶏ひき肉を炒める。 塩・コショウで味付けをする。 もも肉は観音開きに包丁を入れておく。 両面に軽く塩・コショウをしておく。 ほうれん草を1分くらいゆがいておく。...
View Articleチーズふすまパン
チーズふすまパン 【材料】 小麦ふすま・・・・微粉のもの 90g 水・・・・・・・・・・・・・・210g マヨネーズ・・・・・・・・・・30g 水・・・・・・・・・・・・・・54g グルリッチA・・・・・・・A 105g イースト・・・・・・・・・A 3.6g 塩・・・・・・・・・・・・A 3g グアーガム・・・・・・・・A 2.1g こしょう・・・・・・・・・A 2.1g...
View Articleあーちゃんダイエット5ヶ月経過
あーちゃんのダイエットも4ヶ月が過ぎました さて当初からの体重を比べてみると −13.6kgダウン という結果になりました 目標体重までは、あと9kgありますが ボチボチ頑張っていきましょう にほんブログ村
View Article禁煙開始!!
今日から禁煙開始 私は禁煙外来に ポン吉は自力で もう何十年も禁煙など考えたことなどない私 1日だいたい40〜50本吸い続けています。 さて禁煙出きるのかな とりあえず禁煙外来へ行き、ニコチンパッチを夜から貼ります 頑張るぞ にほんブログ村
View Articleポン吉のダイエット3ヶ月経過
ポン吉のダイエットも今日で3ヶ月 開始前体重:102.5kg 目標体重:75kg 現在体重:93.4kg 現在で9.1kgダウン 着々と減っていっています 頑張れ〜 にほんブログ村
View Article3月31日分 血液検査の結果
3月31日に血液検査をした結果をいただきました。 まず気になる血糖値は… 血糖…81mg HbA1c…4.9 正常値です〜 次にコレステロール… 総コレステロール…266 HDL…47 中性脂肪…98 LDLコレステロール…206 総コレステロールの基準値は128〜219・LDLコレステロールの基準値は65〜139。 共に高い数値が出でいます。 以前から変わらずという感じです。...
View Article珈琲ロールふすまパン
珈琲ロールふすまパンをご紹介します 【材料】 ふすま・・・・・・・・・50g グルリッチA・・・・・・50g ラカントS・・・・・・・10g ドライイースト・・・・・4g オリーブオイル・・・・・15g 塩・・・・・・・・・・・3g 水・・・・・・・・・・・110cc (珈琲クリーム) インスタントコーヒー・・2g ラカントS・・・・・・・18g バター・・・・・・・・・8g 【作り方】...
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昨日は、牛すじ肉とこんにゃくの煮物を作りました めちゃうま しかし写真をとりわすれた~ でも美味しかったので先にレシピだけでも載せておきます 写真は次回作った時にupしますぅ 【材料】 牛すじ肉・・・・・・1パック こんにゃく・・・・・1丁 ●しょうゆ・・・・・大3 ●ラカントS・・・・大3 【作り方】 牛すじ肉を下茹でする。アクをとりながら茹でたら、流水で洗い流します。...
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3月31日に血液検査をした結果をいただきました。 まず気になる血糖値は… 血糖…81mg HbA1c…4.9 正常値です~ 次にコレステロール… 総コレステロール…266 HDL…47 中性脂肪…98 LDLコレステロール…206 総コレステロールの基準値は128~219・LDLコレステロールの基準値は65~139。 共に高い数値が出でいます。 以前から変わらずという感じです。...
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